Заметь, как это устроено. Ум завёлся — обида, фантазия, тревожный сценарий — и через секунду ты уже не смотришь на мысль, ты внутри неё. Шри Прем Прайоджан Прабху описывает это по шагам: ум бурлит эмоцией или наваждением, ты цепляешься, развлекаешь её, растворяешься в ней — и она катает тебя годами, десятилетиями, жизнями. И даёт простое действие: что бы ни творилось снаружи и внутри, отойди на шаг и смотри беспристрастно, с точки обзора души — sākṣī, свидетель. Ум взволновался — душа говорит: «мне плохо». Ум получил своё — душа говорит: «я счастлив». Оба раза речь об уме, смотрящий не сдвинулся. С этого шага в сторону начинается практика.